quinta-feira, 29 de março de 2012

Rotina de beleza!

Oi meninas! Coloquei as visitinhas em dia. Confiram os comentários... estou lá :)

Hoje vim falar rapidinho sobre a nossa rotina de beleza.

Com essa nossa correria diária, fica fácil deixar os cuidados de beleza para depois. Quando percebemos que não estamos "em dia" com o nosso corpo, pode ser tarde.

O pé pode ter ficado ressecado, a perna com a depilação atrasada, o cabelo- um pouco- mais quebradiço, o esmalte sem brilho ou lascado na ponta... Aí, para resolver tudo... levará mais tempo do que se fizéssemos uma manutenção diária ou dia sim outro não.

Faça a sua rotina de beleza. Planeje! Dá certo :)

Por exemplo:

Segunda-feira = máscara facial rápida

Terça-feira= esfoliação corporal e hidratação

Quarta-feira=  Descolorir pêlos ( para quem faz) e depilação

Quinta-feira=   Hidratar os cabelos

Sexta-feira=  Cuidados com as mãos e pés ( cutícula, esmaltar, hidratar...)

Chegaremos ao final de semana lindas e bem cuidadas.

Não precisamos deixar tudo para o sábado.

Organização e planejamento= resultados satisfatórios e duradouros

Qual a sua rotina de beleza? Não tem? Então vamos começar...


Sucesso!!!

quarta-feira, 28 de março de 2012

Dicas rápidas, mas fundamentais!

Olá meninas! Sei que estou em débito com as visitas e também com as respostas nos comentários. Assim que sobrar um tempinho coloco tudo em dia :)

Hoje trago duas dicas rápidas, mas precisas.

A primeira dica é:

Antes comprava vários demaquilantes para retirar o rímel que sobrava nos meus cílios. Alguns  eram realmente bons, mas deixavam aquele residual de "panda" abaixo dos olhos. Pra quem tem um pouco de olheira não é legal, já que pigmenta a região. A pele é muito fininha e sensível. Assim não dá para friccionar muito para lavar.

Lembrei de uma dica que li num forúm anos atrás e coloquei em prática... amei o resultado!

A dica era: comprar aquele shampoo de bebê da "JOHNSON'S®" original. Aquele amarelinho. Quando fui comprar vi a versão com camomila e resolvi arriscar. Valeu muito a pena!

Retirou o rímel, sombra e lápis delineador sem ficar com aquelas manchinhas da maquiagem abaixo dos olhos \º/. Por conter camomila... foi super calmante para pele e deixou um cheirinho agradável.


As vantagens:

* retira bem a maquiagem

* não deixa residual

* não arde os olhos

* não irrita a pele. Aliás, acalma!

* o rendimento é ótimo

* dura bastante, pois apenas  algumas gotinhas é suficiente

* o preço é atrativo R$6,99

Quantas vantagens :) Façam o teste!

 A segunda dica é:

Uma forma prática e fácil de fazer peixe.

No domingo fui fazer o almoço e vi que tinha 1 kg de filé de pescada branca na geladeira. Veio a dúvida de como prepará-lo.

Pois bem, abri o pacote e vi que tinha algumas espinhas, mesmo sendo filé º.º

A primeira coisa que veio na minha cabeça foi fritá-los, já que a espinha ficaria mais "molinha". Deixei o pensamento de lado e fiz no forno. Não me arrependi, ficou delicioso!


Temperei os filés com salsinha picadinha, uma pitada de sal, 1 pitada de "Fondor Maggi", 2 limões cravo e 1 colher chá de alho




Cortei uma batata grande em rodelas finas, 1 cebola grande em rodelas e pimentão vermelho e amarelo em tirinhas




Levei ao forno por 20 minutos e ficou pronto.




Ficou ótimo!



Amanhã eu volto com mais tempo.  Agradeço todos os comentários!

Sucesso!!!

Motivação instantânea!



Uma ótima noite!

segunda-feira, 26 de março de 2012

A melhor forma que achei para tomar chá!

Olá gurias! Vim dividir a forma que eu tomo chá.

Ano passado ganhei uma cuia do meu marido. Ele trouxe de presente na viagem que fez ao Rio Grande do Sul. Me deu também um pacote de erva-mate para fazer chimarrão.

Confesso que não fiz por achar o gosto muito forte. Daí, quase 1 ano depois, eis que fiz... não gostei, continuei achando o gosto amargo. Mesmo colocando um pouquinho de açúcar na água, para dar aquela "quebrada".

Pensei e resolvi fazer um chá de hortelã na cuia e aproveitar a bomba para saborear aos poucos o chá. Amei o resultado! O chá fica delicioso e quentinho por mais tempo :)

Fui pesquisar e achei uma cuia bem acessível.

Quem não têm cuia ainda, aproveitem a promoção do Walmart: uma cuia linda por R$24,90.

Olha ela aqui:



Ou entrem no site do Walmart e pesquise a palavra "cuia"

Vale a pena: estava R$44,90

A minha cuia é de madeira. Essa do Walmart é de cerâmica. Pela descrição diz que mantém melhor a temperatura. Não sei, nunca testei.

Então... fica a dica.

Mais uma forma de saborear aquele chazinho nosso de cada dia, rs*

Sucesso!!!

domingo, 25 de março de 2012

Se eu tivesse uma filha... seria igual a Julie!

Estava no Facebook e vi um tutorial de maquiagem da Julie.

Ela faz uma bagunça em termos de maquiagem, mas a persistência e com algumas informações verdadeira de maquiagem ( onde colocar o iluminador, o curvex ser fundamental para o olhar...) faz deste tutorial: engraçado e ao mesmo tempo, nos faz refletir sobre a beleza.

Se eu tivesse uma filha, seria como a Julie. Só teria que brecar para que não acabasse com as minhas maquiagens.

Vale a pena assistir.

Algumas frases dela:

_ Só eu consigo fazer essa maquiagem

_ Olha como meu olho ficou perfeito

_ Essa maquiagem é mais" ELABOLADA"






 


Uma linda noite à todas!

sábado, 24 de março de 2012

Estou de volta e com a 1ª meta alcançada



Olá queridas! Enfim, voltei!

Não fui raptada pelos vigilantes das dietas e nem pelos et´s da educação física, apenas estive com o tempo contado mesmo. Nem tive tempo de me dar um oi descente na frente do espelho, rs*.

Mulheres se viram em 1.000 quando precisam, mas isso dá um trabalho e sempre fica algo de lado. infelizmente, essa semana, foram vocês.

Desculpas à parte... vamos "fofocar" [:-)

Nem tive tempo para me pesar [º.º], fiz isso hoje e obtive boas notícias:



Os quilos estão sendo eliminados de uma forma gradual, mas lenta. Culpa minha, já que não voltei efetivamente para á musculação e não estou tendo uma alimentação tão equilibrada. Desde a criação do blog foram eliminados 3 kgs e no total 15 kgs.

Uma vitória, já que é a 1ª meta alcançada. Tenho várias sub metas à cumprir, mas tenho uma super meta à bater: são 5 etapas de 15 kgs cada.


O meu peso final será 68 kgs. Uma meta pessoal. Já que na academia meu peso ideal seria 76 kgs, baseados em minha massa magra e na minha estrutura corporal.

Se conseguir bater a meta da academia, beleza! Se bater a minha, melhor ainda!

Será fácil atingí-las? Não, não será e eu sei disso, mas já consegui a 1ª e as outras conquistarei com mais garra.

Ponto pra mim!

Representação do quanto eu eliminei:


Sei que tenho muito o que fazer para atingir os meus objetivos. Estou orgulhosa de meus feitos e sei que com determinação chegarei onde quiser.

Falando um pouco sobre alimentação...

Essa semana comi alimentos saudáveis no lanche da tarde, mas também rolou um bolinho de caneca delicioso.



Essa semana terei mais foco e vou agarrar todas as oportunidades para eliminar os quilos à mais.


O post ficou com muitas informações, mas precisava compartilhar, rs*

Um lindo domingo! Sucesso!!!

sábado, 17 de março de 2012

Pequenas evoluções!

O dia foi corrido, mas consegui fazer várias visitinhas :)

Hoje vou postar uma pequena evolução em meu emagrecimento.

Usava calça jeans tamanho 58 e agora uso o número 54.

Vejo que as modelagens de números mais baixos são melhores. Elas possuem mais qualidade, variedade e encontramos em qualquer loja de departamento.

Há alguns meses estou nessa numeração 54. Vejo que a número 52 fecha, mas não fica com a modelagem ideal no meu corpo. Então, vou á luta para baixar mais um número \º/


E vocês meninas, têm facilidade em encontrar roupas?

Um belo domingo!

Sucesso!!!

sexta-feira, 16 de março de 2012

Avance sempre !

Visitando alguns blogs, percebi que têm muitas guerreiras desanimadas. Colocarei um texto que nos motivará a seguir em frente.

Vamos sempre nos dar um chance. Nós merecemos este cuidado!




Na vida as coisas, às vezes, andam muito devagar.
Mas é importante não parar.

Mesmo um pequeno avanço na direção certa já é um progresso, e qualquer um pode fazer um pequeno progresso.

Se você não conseguir fazer uma coisa grandiosa hoje, faça alguma coisa pequena.
Pequenos riachos acabam convertendo-se em grandes rios.
Continue andando e fazendo.

O que parecia fora de alcance esta manhã vai parecer um pouco mais próximo ao anoitecer se você continuar movendo-se para frente.

A cada momento intenso e apaixonado que você dedica a seu objetivo, um pouquinho mais você se aproxima dele.

Se você pára completamente é muito mais difícil começar tudo de novo.
Então continue andando e fazendo.
Não desperdice a base que você já construiu.

Existe alguma coisa que você pode fazer agora mesmo, hoje, neste exato instante? Então faça, o momento é agora!
Pode não ser muito, mas vai mantê-lo no jogo.

Vá rápido quando puder. Vá devagar quando for preciso.
Mas, seja lá o que for, continue.
O importante é não parar!!!

Força meninas! Um ótimo final de semana!
Sucesso!!!

quinta-feira, 15 de março de 2012

Eu faço natação!


Nadar nunca foi o meu forte, já que morria de medo de ficar sem apoios na água. Fiquei um bom tempo nadando com a pranchinha ( flutuador). Ficava me enganando pensando que isso era nadar.

Meu treino não evoluía. A prancha me ajudava na flutuação, mas me atrapalhava nas primeiras braçadas.

Fiquei nesse "chove não molha" por meses. Um saco, ouvir do professor que precisava largar a prancha e que deveria confiar mais em mim. De certa forma, ele tinha razão.

A natação só depende de você e de mais ninguém. Se tem uma palavra que pode traduzir este esporte é SUPERAÇÃO.

Sim, temos que nos superar diariamente. estamos em constante evolução.

Possuía todo o conhecimento que precisava para nadar, mas me faltava o essencial: Ter coragem de dar o primeiro passo.

Cair na água pela primeira vez pode ser assustador para quem é controladora e perfeccionista como eu.

                        Benefícios da natação: Texto tirado daqui
  • Aumenta a capacidade de recuperação após os esforços físicos

  • -Proporciona maior força muscular
  • -Otimiza a resistência dos músculos
  • -Aumenta ou melhora a flexibilidade
  • -Proporciona maior proteção contra lesões
  • -Otimiza a ação dos músculos respiratórios
  • -Amplia o consumo máximo de oxigênio
  • -Diminui a frequência cardíaca de repouso
  • -Aumenta a capacidade de usar gordura como fonte energética
  • -Auxilia na queima de calorias em excesso
  • -Previne a obesidade na terceira idade
  • -Melhora a postura corporal
  • -Proporciona maior energia nas atividades diárias

Há 15 dias, quando fui para o interior, estava brincando com um colchão de solteiro flutuador na piscina. Como ele fica muito instável, caí de cabeça pra baixo na piscina e só lembro de pensar: _ Se conseguir levantar sozinha... ninguém me segura. Vou nadar!

Vocês devem achar que estava pensando que iria morrer, rs* Não, não foi isso! Eu tinha muito medo de me afogar na piscina tentando nadar. Depois de ser pega de surpresa com a queda, vi que poderia levantar na hora que precisasse.
`
Pois bem, desde então tenho nadado de costas, craw, de lado... Sem medo de nada \º/

Notei que sempre tive habilidade para nadar, mas o medo me limitava de ir além. Por isso, a dica é TENTE.

Não se aprisione pelo medo. Cada um tem o seu. Para uns pode ser bobagem, mas sabemos o quanto suamos frio para superá-lo.

Acredite em si e dê o primeiro passo. Ao final você olhará pra trás e sentirá um orgulho imensurável de si mesma e pensará o quanto foi difícil, mas você venceu.

A vida nos impõe inúmeros desafios. Basta seguir em frente e transpô-los.

Eu sei que você consegue!

Olha um vídeo emocionante e motivador:


Sucesso!!!


quarta-feira, 14 de março de 2012

Voltei para a musculação \º/

Depois de 1 ano voltei para a musculação. Estou bem cansada, mas com um sentimento de dever cumprido.

Meu treino foi assim:


* Alongamento

* 30 minutos de esteira ( 2.86 km percorridos )

* 10 minutos de bicicleta ( 3.1 km percorridos )

* 1 hora de Natação

*1 hora de Hidroginástica

* Alongamento


Hoje não "puxei ferro". Tive que renovar o meu plano na academia e perdi muito tempo com burocracias ( preenchendo fichas, cheques, assinando papéis...). Os horários foram apertados.


Nem tive tempo de fazer meu lanchinho pré treino. Comi apenas uma barrinha de cereal e não deu para comer as uvas :(

Tenho que ser ainda mais organizada para tudo fluir.

Quanto a alimentação... ainda não está 100%. Tenho muito o que melhorar: seguir melhor os horários das refeições, consumir mais frutas e legumes, ter tempo de preparar uma refeição mais completa e variar o cardápio.


Fui na quitanda hoje no horário do almoço e voltei "carregada" de itens bons. Comprei melância, carambola, kiwi, maçã argentina, pêra portuguesa, uvas Itália, pêra argentina, uvas rubi, caqui, tomate Débora, cebolas e alface Mimosa.

Ao todo gastei R$34,60. Muito bem investidos, já que uma pizza custa mais ou menos isso. E o melhor: tenho muito mais opções, menos calórias e uma explosão de vitaminas, rs*

Vamos fazer nossas escolhas e sermos cada dia mais saudáveis. Nós merecemos este cuidado!

Sucesso!!!

terça-feira, 13 de março de 2012

♣ Fotos da Viagem e Pesagem 8ª semana ♣

Enfim...voltei! Ontem passei a tarde visitando os blogs que sigo e notei que muitas estão empenhadas em atingir as suas metas. Parabéns! Fiz amizades novas \º/. Bem vindas!

A viagem foi ótima. Deu para descansar bastante e curtir um belo final de semana com temperaturas acima de 32º C

Nunca postei fotos minhas aqui no blog. Desatenção talvez, mas essas serão as primeiras de muitas que virão.





Quem disse que só temos opções feias de maiôs para usar na praia? Esse é super confortável, bonito e custou baratinho: R$100,00. Uma ótima opção para fugir daquele maiô preto convencional.


Pegando um solzinho nas pernocas, rs*


Olha o flagra: comendo lula empanada na praia. Foram poucas: 5 no total :)





Quanto a pesagem... mantive meu peso. Estou no lucro, na verdade, já que estou com TPM e fugi da minha alimentação nesta viagem. Foi só um pouquinho, mas o suficiente para não conseguir eliminar nem um grama.


Amanhã voltarei com as minhas metas e vou colocá-las em prática. Ah, se vou!

Uma linda noite. Sucesso!!!


segunda-feira, 12 de março de 2012

Celebridades antes e depois da maquiagem

Maquiagem é indispensável na vida de uma mulher. Ok, até podemos ficar sem a base, o pó, o corretivo e o iluminador, no dia-a-dia, mas passar o dia sem lápis delineador, rímel, blush e um batom/gloss nem que seja nude, não dá!

Vamos investir em nosso visual e dar um "up" na nossa auto estima.

Pra vocês verem o quanto faz a diferença, postarei um vídeo com celebridades com e sem maquiagem.

Veja em que momento você acha que elas estão mais bonitas. Ou melhor, com a beleza mais acentuada.




E vocês? O que tem na necessárie?

quinta-feira, 8 de março de 2012

Parabéns, mulheres. Nós merecemos!

Somos "super´s"!

Damos conta de tudo! Com muita habilidade e amor.Sempre estamos prontas para resolver qualquer pendência e o melhor: estamos sempre lindas, jovens e cheia de vida :)



Parabéns à todas as mulheres!


Um pouquinho de história...


PORQUÊ O DIA 8 DE MARÇO

Neste dia, do ano de 1857, as operárias têxteis de uma fábrica de Nova Iorque entraram em greve, ocupando a fábrica, para reivindicarem a redução de um horário de mais de 16 horas por dia para 10 horas. Estas operárias que, nas suas 16 horas, recebiam menos de um terço do salário dos homens, foram fechadas na fábrica onde, entretanto, se declarara um incêndio, e cerca de 130 mulheres morreram queimadas. Em 1910, numa conferência internacional de mulheres realizada na Dinamarca, foi decidido, em homenagem àquelas mulheres, comemorar o 8 de Março como "Dia Internacional da Mulher". De então para cá o movimento a favor da emancipação da mulher tem tomado forma, tanto em Portugal como no resto do mundo.

O QUE SE PRETENDE COM A CELEBRAÇÃO DESTE DIA
Pretende-se chamar a atenção para o papel e a dignidade da mulher e levar a uma tomada de consciência do valor da pessoa, perceber o seu papel na sociedade, contestar e rever preconceitos e limitações que vêm sendo impostos à mulher.

Texto retirado daqui.

Agora falando sobre mim...

Vou viajar novamente... estou precisando de tanto descanso -desta rotina louca- que a última viagem não foi suficiente, rs*

Vou para este pequeno paraíso:


Volto na segunda-feira. Bom final de semana!



quarta-feira, 7 de março de 2012

Dica rápida : Como conservar seu queijo branco por mais tempo

Olá garotas, sem tempo para visitar a casinha de vocês :( Vou me reprogramar para sobrar um tempinho para vê-las.

Hoje tenho uma dica que super funciona comigo. Conservo o meu queijo branco por muito mais tempo.

Nada demais... apenas coloco água filtrada na queijeira e troco a cada 2 dias º.º.

Isso evita a formação daquela "gosminha" amarelada e fedida, que fica no fundo do pote.

O queijo sempre estará fresco e com o mesmo sabor. Evitando assim que estrague.

O melhor: poupará o nosso rico dinheirinho \º/



Sucesso!!!

terça-feira, 6 de março de 2012

Boas notícias: Pesagem 7ª semana!

A "Dona balança" me deu ótimas notícias esta semana. Cheguei na casa dos 128 kgs e já estou quase saindo \º/

Olha a fotinha, rs*



Estou me sentindo mais leve esta semana. Uma sensação maravilhosa! Mexe muito com a auto estima e também com o meu humor. Cada dia mais zen, rs*

Quando estamos bem, tudo flui! Cuidamos mais de nós, da nossa alimentação, das nossas atividades diárias...

Estou fazendo uma "big" transformação... o melhor: de dentro pra fora. E isso tem refletido em minha imagem e nas minhas atitudes.

Olha a saladinha que fiz hoje:


Uma das minhas favoritas: repolho branco, repolho roxo, cenoura, beterraba e couve raladinhos, tomate seco, tomate cereja, queijo minas frescal cortadinho, azeitonas e um fiozinho de azeite. Hum!

Uma delícia! Super saudável!

Bjs :)






domingo, 4 de março de 2012

Omelete de legumes : rápida, gostosa e saudável

Hoje estou bem melhor. A dor diminuiu 70% :)

Comprei "Salompas" e usei a cada 8 horas. Melhorou e muito! "Santo remédio", rs*

Hoje vou postar uma receitinha ótima que sempre faço quando estou sem tempo.

Omelete de legumes!

Ralei 1 abobrinha italiana média



Ralei uma cebola média e cortei em pedaços pequenos: 1/2 pimentão amarelo e 1/2 pimentão vermelho




Untei uma frigideira.

Ps: Reparem que não tem quase nada de óleo de girassol na frigideira. Está tudo bem espalhadinho. Amanhã postarei como faço isso :)




Adicionei 3 ovos grandes naquele prato com legumes e bati um pouco com o garfo. Coloquei uma pitada de sal e uma pitada de "Sazón" vermelho.




Coloquei aquela mistura na frigideira em fogo médio. Virei para tostar o outro lado.




Deixei a omelete bem tostada ( meu filho  prefere assim, rs*) e acompanhei com brócolis cozidos no vapor.




Prontinho! Mais uma receitinha saudável para compartilharmos :)

Amanhã postarei a dica sobre: como faço meu óleo de girassol durar mais de 40 dias º.º

Parece muito, né? Mas vocês gostarão da dica e utilizarão sempre!

sábado, 3 de março de 2012

Estou com torcicolo :(



Desde semana passada estou com uma dor "lascada" no pescoço, rs*.

Hoje nem estou conseguindo mexer o direito. Um saco, viu?

Estou massageando o local e tentando aliviar a dor. Tá difícl, rs*

Amanhã estarei melhor e postarei com mais calma e com menos dor :)

Uma linda noite!




quinta-feira, 1 de março de 2012

Como retirar a caixinha de verificação nos comentários

À pedidos vou colocar como retirar a caixinha de verificação dos comentários.

Vamos lá...

Peguei esse tutorial do site Reciclar e Decorar

 
 
É super fácil e você não vai perder 2 minutos
Faça o seu login, 
 
Vá no painel do blog e depois clique em Configurações ,logo em baixo clique em Comentários :

http://img607.imageshack.us/img607/3849/zxcszxzxc.jpg 

Vai aparecer várias opções,vai procurando até encontrar essa :


http://img141.imageshack.us/img141/6476/gggdfgdg4r.jpg
Depois que encontrar,coloque NÃO, e salve.
Se você quiser ativar a moderação de comentários, no mesmo formulário tá lá escrito Moderação de comentários.
Clique em SEMPRE, salve e pronto.

Ps: Se vc possue a nova versão do blogger, terá que voltar para o layout antigo.

Agora qualquer leitor(a) pode comentar no seu blog sem dificuldades :D


Prontinho meninas! Vamos abolir essa caixinha!