Bom dia guerreira! Tb tiro todos os chapéus pra ela J
Roh Jardim
Uma motivação a mais J
Larissa Tosso
Eu percebi! Seja bem vinda novamente. Estou sempre por lá J
Jadhy
Sério? Nunca prestei atenção º.º
Vamos levar em conta então, apenas o preparo físico, rs*
Avoh
Vamos lutar para alcançarmos nossos objetivos. Já somos
guerreiras e seremos vitoriosas graças ao nosso empenho J
Jack
Com essa idade... realmente maravilhosa!
Aline Flores
Eu não consigo nem um minuto kkkk
Olá garotas! Semaninha difícil e cheio de tarefas que estavam pendentes. Só deu para aparecer hoje :-(
Estava assistindo ao Show da semana num canal da "Sky" interessante o fôlego que a Madonna tem. Ela pulou corda e começou a cantar sem ofegar. Que preparo físico!
Ela sempre fez exercícios e colhe hoje o resultado de tanta dedicação.
Os braços bem torneados e as pernas musculosas que Madonna exibe no auge dos seus 52 anos( º.º) são esculpidos com uma bela ajuda das coreografias feitas por ela em seus shows.
Não é porque está de férias dos trabalhos que Madonna deixou de lado sua
rotina de malhação! Paparazzis a flagraram malhando lá em Cannes
Quanto ao controle alimentar não é difícil, só requer
mudanças de hábitos e atitudes diárias.
Já visitei e estou seguimdo J
Isis Oliveira
Estou fazendo natação e hidroginástica. Só não comecei a
fazer caminhada na esteira, pois só poderei freqüentar a parte de musculação
com a autorização do obstetra. Faço minhas caminhadinha, por enquanto, de lá
pra cá na rua mesmo, rs*
Avoh
Ri muito com sua gravidez por “extensão virtual”, rs*
Quando visitamos blogs e tem essas fotinhos de comida, hum...
dá uma água na boca, né?
Obrigada pelos elogios J
Jeniffer
Obrigada por estar sempre presente J
Bia Pimentel
Obrigada pela torcida. Já estou seguindo seu blog J
Oi, guerreiras! A semana começou e a nossa batalha tb. Vamos em frente... sem desistir!
Hoje acordei com um enjoo chato que persistiu o dia inteiro. Culpa do pão de alho que comi ontem. Foi só um pedacinho, mas não vou esquecê-lo kkkk
Ainda não posso voltar para a musculação: preciso do aval do médico para que meu instrutor possa montar o treino. Nem por isso estou sem me exercitar. Fui para a natação e para a hidroginástica. Tento controlar a "potência" das minhas braçadas, mas nem sempre consigo. Quando vejo já estou ofegante e pensando que posso prejudicar a gestação. Não dá, né? Tenho que me policiar mais º.º
Me lembrei de uma pastinha que sempre uso e que ainda não havia compartilhado com vcs. É deliciosa e facilzinho de fazer.
Tomate picadinho, 1 fatia grossa de queijo branco frescal ou ricota, salsinha a gosto, cebola picadinha e 1 colher de maionese light ou requeijão light.
Amasse todos os ingredientes com um garfo e misture bem. Passe no pão que desejar.
A quantidade de pasta, dá para passar em 4 metades de bisnaguinhas e 2 fatias de pão integral
Muito legal saber que vc quer ler mais um pouco do blog. Tá
cheio de coisas interessantes, rs*
Visitei seu blog, parabéns pelo peso que já eliminou. Só não
achei o botão para participar do seu blog.
Aos pouquinhos vc vai ajeitando sua casinha do seu jeito e
saberá como utilizar cada ferramenta. Fiquei insegura quando comecei ;-)
Aline Flores
Depois quevoltei a
fazer natação a tarde, o sono foi embora. Ainda bem, agor estou mais disposta.
O calor me deixa com letargia L
Obrigada pela visita!
Jenifer
Obrigada pelo elogio. Amo esmaltes J
Roh Jardim
Nada que muita água não melhore, né? Estou bebendo água mais
geladinha para evitar os enjôos J
Obrigada por estar sempre presente!
Olá gurias! Como foi o domingão? Aqui em Sampa continua quente... muito quente. Pra gestação não tá fácil, rs*. Dá aquela moleza no final da tarde º.º
Rostinho inchado, por causa da gestação :-)
Hoje fizemos o churras de aniversário dos meus cunhados. Tudo fresquinho e muita salada. Não sou fã de churrasco e sempre levo prejuízo nas churrascarias. Pago pelo rodízio, mas consumo bem pouquinho. O que me salva são as guarnições. Elas sim mexem comigo {kkk}. São tantas variedades de saladas que fico perdida. A minha predileta são as agridoces e os cogumelos frescos. Hum!
Comi saladinhas, alguns pedacinhos de carne,1/2 espeto de queijo coalho e tomei suco de abacaxi. Fiz um mousse de limão e experimentei 2 colheres. Nada de exageros... isso não pode, rs*
Estava no trânsito de SP em cima de um viaduto. Estava impaciente, até que olhei pelo retrovisor direito e vi um lindo pôr do Sol. O estresse foi embora e fiquei contemplando as maravilhas que a natureza nos proporciona.
Anteontem estava pensando que esmalte usar: tenho várias cores e muitos sem uso. Queria algo diferente... aí, resolvi fazer uma francesinha com as pontinhas pretas. Ficou um charme! Não sei se mostra bem os detalhes na fotografia, mas fizeram sucesso, rs*
Amanhã é segunda-feira: o dia internacional da Dieta.Vamos dar aquele "gás" que está faltando e focar em nossos objetivos.
Já experiementei o Activia é muito bom. Gostei da dica do “Pensar
Zero” da “Batavo”. Vou ver no supermercado e depois te conto ;-)
Emagrecer para Viver e ser Feliz
Obrigada pelas felicitações J
Sammy Leilane
Iogurte grego é uma tentação mesmo. Que ótimo que teremos a
versão light.
Vou lá participar do sorteio. Obrigada J
Jenifer
Estou em uma fase de amor com os iogurtes kkkk
Obrigada pelos parabéns J
Olá guerreiras! Sabadão e eu aqui tão cansada. Enfrentei o supermercado para comprar itens para um "churras" de aniversário que faremos amanhã. São dos meus cunhados.
Engraçado a minha nova atitude: nem ligo mais para as possíveis sobremesas da comemoração. Enchi o carrinho com bons ingredientes para as saladas. Ponto pra mim :-)
Estou viciada em iogurtes. Quando estou enjoada é o único item que "desce bem" e não me faz mal.
Comprei iogurtes de vários tipos:
Saboroso e levinho
Iogurte com sabor marcante, mas achei o abacaxi com o gosto meio artificial
Delícia!
Sempre me "salva" pela manhã, quando estou atrasada, rs*
Docinho e gostoso!
Iogurte com pedacinhos de coco. E o melhor: dá para tomar sem colher, rs*
Para os momentos de desespero kkk
Pois é, estou emagrecendo um tiquinho a cada semana, mas virará um "ticão" no final do mês, rs*
Adoçante infelizmente deixa um gostinho residual nas
preparações. Nunca gostei de usar, ainda mais na gravidez, não posso utilizar.
Já vi no mercado esse União Fit, deve ser parecido com o
light J
Isis Oliveira
Vai ser saudável desde cedo, rs*
Jack
Experimente depois me conte se gostou, ok?
Jenifer
Que bom que vc gostou, vou colocar a evolução toda
sexta-feira.
As receitas do livro são ótimas, vou tentar testar alguma J
Roh Jardim
Na minha primeira gravidez – a 10 anos- eu buscava
informações na revista Crescer e na internet. Agora a vida ta mais fácil com
ótimos blogs de novas mamães J
Tb uso pouco açúcar, apenas no café e no suco de maracujá.
As receitas são fáceis. Vamos tentar fazer? Depois me conte,
ok?
Emagrecer para Viver e ser Feliz
Logo vc será agraciada com um nova vida J
Estou ansiosa para este momento chegar: amava quando meu
primeiro filho mexia. Era incomodo apenas na hora de dormir. Nas últimas
semanas ele não parava de se espreguiçar kkk
Gaby Oliveira
Ficamos bobas mesmo kkkk
A sensação é ótima. Logo sua hora vai chegar J
10 semanas de gestação J
Ele acaba de entrar no período fetal, isto é, o embrião se torna um feto
e se inicia a fase do crescimento e do amadurecimento. Seu futuro bebê
já tem a aparência humana e a maioria dos órgãos vitais está
funcionando. Rins, fígado, pulmões, intestino e cérebro estão ativos,
embora continuem em pleno desenvolvimento. Sabe quanto ele pesa? Apenas 5
gramas. Esse peso vai aumentar bastante nas próximas semanas.
Olá garotas formosas! Sexta -feira chegou e muitas vão aproveitar o final de semana para descansar e repensar nas estratégias para o emagrecimento efetivo. Estamos juntas, rs*
Perceberam que comecei o post colocando a evolução da minha gravidez. Pois é, toda sexta-feira aumento 1 semana em minha gestação e acho legal saber as mudanças do bebê. É uma forma de comemorar mais 1 semana de vida \°/
Comprei semana retrasada o açúcar light da "União". Estava esquecido no armário e eis que esta semana meu açúcar tradicional acabou. Estava no meio do preparo do café e não poderia parar, né? Usei este açúcar e não é que é bom mesmo? No começo estranhei o gostinho- leve -de cana que ficou, mas no segundo dia o paladar acostumou e nem noto a diferença.
Usamos no mínimo metade do açúcar que usaríamos normalmente. Adoça bem e tem menos calorias! Porção de 2,5 g (1 colher de chá)= 10 Kcal
Ele
é feito com açúcar tradicional e uma pitadinha de sucralose (o único
adoçante derivado da cana-de-açúcar). E essa pitadinha de sucralose é
muito potente, aumentando o poder de adoçamento, possibilitando o uso de
apenas metade da quantidade habitual.
Basta um pouquinho pra adoçar.
Achei esta receita de Pudim de leite feita com o açúcar light, com uma redução de 40% nas calorias. O vídeo é bem explicativo e demonstra passo a passo.
É só clicar na seta para assistir
Paguei R$2,15 no pacote de 500 gramas. No supermercado tinha uma promoção de 2 pacotes e vinha grátis um livro de receitas. Talvez vcs achem esta promoção em sua cidade.
Que tal experimentar mais este aliado do nosso emagrecimento?
Obrigada pelos elogios. A gravidez só me tem feito bem!
Relembre a sua gravidez... é tão bom ter boas lembranças J
Roh Jardim
Fiquei lisonjeada pelo elogio!
Aos pouquinhos nossos esforços, diários, vão aparecendo no
nosso corpo. Os meus ficaram mais evidentes nos últimos 2 meses.
Faça a panqueca... vc vai gostar J
Rosemary
Obrigada por ter notado a mudança!
Ver a mudança nas fotos servem de motivação quando a balança
não mostra os nossos esforços. Faça vc Tb esse acompanhamento J
Oi, belas mulheres! Olha o final de semana chegando de mansinho...
Hoje a postagem terá de tudo um pouco: uma mistureba de assuntos, rs*
Com a correria das últimas semanas, nem postei as minhas pesagens. Me comprometo a postar as minhas pesagens aos sábados, ok?
Pesagem 03/08
Comecei a tomar a suplementação "Natele", por causa da gravidez e meu peso variou bastante. Oscilando entre 128.8 e 129.5
Pesagem 10/08
Pesagem 17/08
Não estou seguindo o cardápio da Nutri, ainda. Tenho que programar meus horários, já que estão uma bagunça "daquelas".
Tem refeições que faço normalmente e outras que não consigo comer quase nada. A cada dia os sintomas mais chatos -como enjoo- tem ido embora e minha vida está seguindo rumo a normalidade.
Fiquei essas 3 semanas sem ir para a academia. Não estava me sentindo disposta para realizar meus exercícios. Ontem retomei as aulas de natação e de hidroginástica. Me faz um bem danado ter esse contato com a água. Neste calor então... tudo de bom :-)
Mudando de assunto, mas ainda no quesito peso. Atualizei minha pesagem que fica do lado direito do blog. Tava sem anotações desde maio. Que bagunça! Nem eu sabia como andavam as pesagens º.º
Percebi muitas mudanças no meu corpo nestes 2 meses e meio de gravidez. O mais engraçado é que são positivos. Percebo que minha barriga está ficando num formato mais arredondado, mas tem me dado formas mais femininas e uma cinturinha kkkk
Eliminando gordura e redesenhando minhas formas!
Comparação de 15 dias
Comparação de 66 dias
Fico muito feliz quando vejo as comparações. Assim dá para perceber a diferença corporal, mesmo que a balança não indique grandes mudanças.
Panquecas (receita da vovó)
1 copo de leite
1 ovo
1 copo de farinha de trigo ( eu troquei por 1 copo de farinha de aveia)
1 colher de sopa de óleo
1 pitada de sal
Bata os ingredientes no
liquidificador
Pré aqueça uma frigideira de
teflon com uma colherinha de óleo
Coloque a massa na
frigideira com o auxílio de uma concha
Deixe assar até que a borda
obtenha uma cor dourada
Vire a panqueca e recheie ao
seu gosto (carne, queijo e presunto, frango etc) deixando dourar o outro
lado
Enrole e reserve-as em um
pirex
Cubra com molho de tomate
polvilhado com queijo ralado e leve ao forno pouco antes de servir só para
aquecer
Sempre que quiser pode
aumentar a quantidade, é só dobrar a receita
tirando o sal da receita
você pode rechear a panqueca com banana, geléia...
Panqueca de aveia com molho de frango
Não fiz a panqueca enrolada. Fiz em camadas numa forma de alumínio.
Fiz um molho com frango desfiado, cebola cortadinha e 1 sachê de molho "Salsaretti"
Intercalei camada de molho, com a da massa e mais molho. Coloquei algumas fatias de mussarela por cima e polvilhei parmesão ralado. Levei ao forno para derreter.
Ps: Não senti diferença na massa, por ter trocado a farinha de trigo pela aveia. Achei que ficou mais saudável e a massa ficou com uma textura mais leve.
Jenifer, Roh Jardim. Linda, “Emagrecer para viver e ser
Feliz” e Flor ♥
Fiquei muito feliz com o carinho de cada uma de vcs. Obrigada pelos comentários de hoje!
Olá guerreiras! Saudades de vcs e já comecei a visitar a casinha de cada uma. Logo terá a minha mensagem no seu blog :-)
Depois de muitas consultas e semanas intermináveis de exames e conversas com especialistas. Eis que achei o obstetra que acompanhará a minha gravidez e fará o meu parto.
Um alívio... estava preocupada. Já estou com 9 semanas e meia e não havia achado um médico que me inspirasse plena confiança. Muitos eram inexperientes e outros simplesmente diziam que minha gravidez era de alto risco, por causa da obesidade.
Esse médico faz parte da equipe do Hospital que escolhi para fazer o meu parto. Ele é especialista em gravidez de alto risco, mas me disse que não corro esse perigo, já que sou uma paciente disciplinada e comprometida em seguir saudavelmente a minha gravidez.
Pediu cuidado por causa do emagrecimento que venho tendo, mas disse que está sendo de uma forma natural e que não há mal algum para o bebê. Me compreendeu e passou toda segurança que eu precisava. Ótimo médico mesmo!
Estou muito feliz! Agora não preciso me desgastar procurando outras opções de especialistas.
Com tanta correria nem postei meu peso semana passada e na semana retrasada. Oh, vida viu? kkk Amanhã posto tudo direitinho :-)
Passei apenas para dar um sinal de vida, dizer que estou bem e que estou com saudades.
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