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quinta-feira, 19 de fevereiro de 2015

Lentilha importada X lentilha nacional



Como nos enganamos com produtos ditos como TOPs.

Essa lentilha da esquerda é uma lentilha importada do Canadá e a moça da loja de produtos naturais disse que cozinhava mais rápido, que o sabor era diferente...
Fora o preço R$7,99 em 200 gramas.

Quer saber, de nada difere da nossa lentilha nacional (a lentilha da direita). São iguais aparentemente, né? Fora que custa muito mais barato R$ 1,28 em 200 gramas.

Temos que tomar cuidado, pois nesse "meio fit" tudo é oferecido como o melhor produto, mas também custam muito mais.

Uma amiga no Instagram, que mora no Canadá, confirmou que nào há diferença entre elas!

quarta-feira, 29 de outubro de 2014

Faça vc mesma: Polpa natural de frutas!

Polpa natural congelada! 

Essa polpa é de mamão! Linda, né?

Aqui em casa sempre faço polpa de frutas para fazer sucos geladinhos e com a mesma qualidade e sabor das frutas que vem da feira.  


Maridão foi na quitanda semana passada e queria comprar mamão para a semana, mas só tinha dois que realmente valia a pena, pois os outros estavam muito maduros e só daria para consumir naquele.dia. Me ligou e eu disse que podia trazer, sem problemas. O senhor da quitanda vendeu por metade do preço, pois ninguém iria pagar R$2,00 por um mamão bem maduro. 


Pois bem, marido trouxe cinco unidades e eu fiz dez potinhos de polpa.

Usei potinho de plástico. Aqueles da loja de R$1,99

O rendimento é ótimo e super fácil de fazer:

¤ Coloque o mamão no liquidificador sem cascas e sem sementes. 
¤ Ponha o mínimo de água possível, apenas para ajudar a bater. 
¤ Bata e coloque nos potinhos.
¤ Leve para congelador e pronto: polpa natural por semanas.



sexta-feira, 29 de agosto de 2014

Melhor forma de tirar casca da cenoura sem desperdiçar!

Fiquei muito feliz em ver que tenho novas amigas seguindo. Sejam bem vindas!



Hoje trago uma dica de como tirar a casca da cenoura de uma forma rápida e sem desperdício. 

Essas cenouras são do mesmo tamanho e formato. Veja a diferença que deu no tamanho delas após utilizar utensílios diferentes para remover a casca.


Utilizava aqueles descascadores comuns que você remove as cascas em segundos, como este aqui:

Foi este utensílio que usei na segunda cenoura. A cenoura da direita.



Para descascar de forma mais rápida ainda e remover apenas a casca da cenoura e não a polpa, utilizei algo que todo mundo tem em casa:



Uma faca comum de mesa... é só raspar a cenoura e pronto. Rápido, prático e sem deformar a cenoura, rs*



Você notou na cenoura da esquerda que ela conservou o seu formato e tamanho? Então vamos utilizar a faca e ter mais cenoura em nossas receitas.


Pra você que mora em Mogi das Cruzes, o final de semana será prolongado. 

Aniversário da cidade na segunda-feira!

domingo, 3 de agosto de 2014

Truque: Cafe com leite adoçado: usando menos açúcar

 Acho que muitas guerreiras já usam este "truque"' para usar menos açúcar no café com leite nosso de cada dia, rs. Não custa relembrar, né?

Coloco açúcar e canela num potinho de "nutella", mexo e uso
Assim deixo o café adoçado e com gostinho especial. Fora as propriedades boas que a canela possue.



Os principais benefícios da canela podem ser:

Ajudar a controlar a diabetes porque melhora a utilização do açúcar;

Melhorar transtornos digestivos como gases, problemas 
espasmódicos e para tratar a diarreia devido ao seu efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;

Combater as infeções das vias respiratórias pois tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural;

Diminuir a fadiga e melhorar o estado de ânimo porque aumenta a resistência ao stress;

Ajudar a combater o colesterol pela presença de antioxidantes.

A canela pode ser utilizada de diversas maneiras, uma delas é polvilhar a canela em pó sobre sobremesas, cremes, mousses e mingau tendo assim todos os benefícios da canela em pó. Uma outra forma de consumir a canela é em forma de chá.

Informação Nutricional da Canela

ComponentesQuantidade por 100 g de canela
Energia252 calorias
Água10 g
Proteínas 3,9 g
Gorduras3,2 g
Carboidratos55,5 g
Fibras24,4 g
Vitamina A 26 mcg
Vitamina C28 mg
Cálcio1228 mg
Ferro38 mg
Para ter todos os benefícios da canela para saúde basta o consumo de 1 colher de café de canela em pó por dia.

Benefícios da canela com mel

Os benefícios da canela com mel são especialmente:
Ajudar na digestão pois o mel tem enzimas que facilitam a digestão e a canela efeito antibacteriano, antiespasmódico e anti-inflamatório;

Combater infeções das vias respiratórias porque o mel tem características antibióticas e anti-sépticas​ e a canela tem um efeito secante nas mucosas e é um expectorante natural.
Para ter os benefícios da canela com mel pode fazer-se um chá de canela e adicionar mel.

Canela emagrece

A canela emagrece porque:
Diminui o apetite pois é rica em fibras;

Reduz o acúmulo de gordura porque melhora a sensibilidade dos tecidos à ação da insulina;

Ajuda a diminuir as calorias ingeridas pois a canela pode substituir o açúcar no leite, café, chá e vitaminas por exemplo.

A canela pode ajudar a emagrecer mas é importante ter uma alimentação equilibrada com preferência pelo consumo de cereais integrais, peixe, frutas, legumes e verduras acompanhada de exercício físico.
Fica gostoso e nutritivo. Ponto para a vida saudável e com equilíbrio!

segunda-feira, 5 de maio de 2014

Banana: dica especial para conservá-la por mais na fruteira e sem mosquitos!

Olá, lindas guerreiras! 

http://blu.stb.s-msn.com/i/FF/A53725146CDEFDB9E695349E2F557C_h498_w598_m2_q90_cEOgWTCfY.jpg
Esta imagem faz parte do calendário 2014 plus size!

Enfim, maio começou: depois deste feriado prolongado damos início ao mês das mães e das noivas. E claro, do nosso emagrecimento saudável e contínuo.


Dica de hoje: banana na fruteira sem mosquitos!

http://www.bolsademulher.com/files/2013/07/banana-thinkstock-menor-650x350.jpg

Sabe aquela dica infalível que depois que aprendemos não ficamos mais sem fazer? Pois bem, essa é uma delas.

http://www.usabilidoido.com.br/imagens/banana_solta.jpg

Quem nunca teve bananas perdidas, por causa dos mosquitinhos ou a ponta estragada, pois a casca se soltou? Agora não teremos mais este problema! Vamos ver como?

 Pegue uma faca ou tesoura e corte o cabinho do cacho de banana.

 Elas ficarão com as pontas assim como as da foto

 Depois de algumas horas a ponta já estará "cauterizada" e a casca não soltará mais no manuseio. Tb fica ótimo para levá-las como lanche, já que não haverá perigo da casca se romper na bolsa.

Como escolher a banana na hora da compra?



  • Fuja dos pretos – Manchinhas pretas são sinal de amadurecimento, mas muitos pretos mostram que a banana já está passando do ponto.

  • Sempre as mais amarelas – Algumas vezes a banana está amarelinha no corpo, mas com as extremidades verdes. Essas ainda não devem ser consumidas, pois não terão gosto.

Propriedades da BANANA:


A banana, rica em potássio, vitaminas C e B6, muito digestiva, combate a diarreia, regula a hipertensão arterial, é calmante, favorece a formação corpórea, combate a anemia, a retenção urinária e é ótima para lactentes para aumento do leite, além de ser muito saborosa e nutritiva.

Com essa dica preservamos mais o alimento e consequentemente economizamos mais!

sexta-feira, 21 de março de 2014

Alerta: Açúcar Fit da União tem as mesmas calorias da versão tradicional!

Oi meninas, hoje vim fazer um alerta referente ao açúcar que usamos no dia a-dia ou o açúcar que evitamos.



Hoje fui comparar o rótulo do açúcar Fit da União e o rótulo da versão tradicional da mesma marca. Fiquei pasmem quando vi que tem a mesma quantidade de calorias e carboidratos º.º


Talvez não nos atentamos à isso, pois:
  •  "Versão Fit" as calorias são referentes a 1/2 colher de chá (10 calorias e 2,5 g de carboidratos) e

  • "Versão tradicional as calorias são referentes a 1 colher de chá (20 calorias e 5 g de carboidratos)



Na propaganda diz que adoça 2 vezes mais que o açúcar tradicional. Então teoricamente usaríamos menos açúcar e consequentemente menos calorias consumidas.

Só vale à pena se você consumir metade das colheres que usaria da versão tradicional, senão você está trocando "6 por meia dúzia"



Conheço várias pessoas que adoçam o dobro ou triplo só porque acham que o produto Fit tem menos calorias. Então vemos que elas estão erradas, né?


Vale lembrar, que o açúcar também pode fazer parte de uma rotina saudável, temos apenas que usá-lo com discernimento, moderação e nas preparações certas, nas quais deixaríamos de consumi-las se não estivessem adoçadas. Para muitas: café, suco de maracujá, limonada...

Parecer final, rs*


Tinha feito um post sobre a primeira vez que havia usado o União Fit aqui Continuo achando um ótimo produto, mas usarei o açúcar tradicional em algumas receitas, já que as calorias são as mesmas :-)

quinta-feira, 20 de março de 2014

Ovo "frito" no microondas: sem óleo e feito em 1 minuto!

Testei a versão do ovo "frito" no microondas. Tem alguns macetes para que a gema não estoure e faça aquela meleca no aparelho.

Quebre um ovo num pires de tamanho médio. Acrescente temperos a seu gosto! No meu caso: sal e orégano

Com a pontinha do garfo, quebre a película da gema fazendo vários furinhos.

Tampe com outro pires

Leve ao microondas de 40 a 50 segundos. Dependendo do micro até 1 minuto no máximo. No meu foram 50 segundos

Tire com cuidado, pois estará quente.

Prontinho agora é só consumir como quiser! 

Na receita não há adição de calorias, então temos apenas 68 calorias do ovo. 


Na minha opinião ficou mais saboroso do que feito na frigideira :-)

domingo, 2 de fevereiro de 2014

Nesse calorão: muita água gelada para refrescar!

Meu "arsenal" contra o calor de Sampa
Estamos tendo altas temperaturas e consequentemente bebendo mais água do que o normal. Que tal aproveitar e colocar essa água para gelar?
Assim deixamos nosso organismo hidratado e nosso metabolismo mais acelerado.

Beber água gelada ajuda a emagrecer! O líquido é termogênico e acelera o metabolismo. 


Calcula-se que 8 copos de água por dia conseguem eliminar cerca de 100 calorias.
 
 
 
Uma saída para sempre estar com a minha garrafinha à mão e não espalhá-las pela casa, é a garrafinha de 1 litro da Crystal.
 
 
 
A tampinha é bem prática e tem um "biquinho" que permite a saída de água de forma contínua, mas dosada.
 O preço sugerido por garrafinha é de R$2,50

 
Enquanto escrevia este post, lá se foi uma garrafa dessas. A saúde agradece!

terça-feira, 28 de janeiro de 2014

Meus legumes e frutas da semana: paguei R$33,22

Ontem foi dia de fazer compras e aproveitei que a parte de legumes e frutas do supermercado estava boa e fiz a minha "feira" da semana. Acho que gastei pouco... menos do que pagaria por uma pizza no final de semana e trouxe um tantão de coisas boas.

Valor pago: R$33,22  

 

Tomate

615 gramas: R$2,02  

Milho


665 gramas: R$0,86

Salsa e cebolinha


1 unidade: R$1,79           

 

Cenoura

 

855 gramas: R$2,13   

 

Alface crespa

 

1 unidade: R$1,59

 

Pimentão amarelo

 

230 gramas: R$1,15 

 

Batata Lavada

 

1,415 gramas: R$3,38 

 

Cebola Roxa


735 gramas: R$2,05

 

Limão

 

700 gramas: R$1,32

 

Manga

 

900 gramas: R$3,05

 

Cebola

 

775 gramas: R$1,77 

 

Beterraba

 

360 gramas: R$0,68 

 

Maracujá

 

470 gramas: R$2,77 

 

Maçã argentina


675 gramas: R$4,38 

 

Laranja Pêra

 

570 gramas: R$0,91 

 

Hortelã


1 unidade: R$1,49

 

Berinjela


510 gramas: R$1,88

 

Planejamento: a chave do sucesso!

 


Boas compras light!