Troquei meu jantar por uma fatia de pízza doce!

 Ontem aqui em casa foi decidido trocar o jantar por uma pizza doce de brigadeiro. Não retruquei, pois sabia que poderia me controlar diante da tentação.

Eu consegui comer apenas uma fatia e sem refrigerante para acompanhar. Tomei a boa e velha amiga de sempre: a água gelada.

Podemos partilhar de bons momentos sem abrir mão do emagrecimento. Apenas temos que ajustar algumas vezes.

Papeei bastante e levantei da mesa quando terminei o meu pedaço. Simples assim!

Calorias: 302,4 - Peso: 140g - Porção: fatia

Calorias: 302,4 - Peso: 140g - Porção: fatia

 

 

Soltando o verbo sobre o meu aumento de peso!

Olá meninas! Hoje vim desabafar...este peso está me sobrecarregando!

Sei o porque do aumento de peso, mas não estou conseguindo sair deste círculo vicioso de emagrece 2 kgs e engorda novamente. Ter um dia bom e outro nem tanto.

O emagrecimento é multifatorial! Tudo têm que estar bem encaminhado para que o emagrecimento possa fluir como se deve.

Eu pensei que 2013 seria o "meu" ano, mas foi o ano da Anne Karoliny. Praticamente toda a minha energia e minha vida está sendo pra ela e o que me resta eu dedico ao meu filho mais velho e ao maridão. Ter um bebê em casa e um filho na 6ª série- que vc precisa complementar a educação dada na escola- não é mole não. Tem dia que preciso me virar em 1 000 para dar conta e o que fica sempre pra depois? EU, é claro!

Seria mais fácil se eu tivesse ajuda externa, do marido, mas ele é tão cobrado profissionalmente e trabalha mais de 12 horas por dia, que não posso exigir muito dele. Ele ajuda como dá e distrai ela para que eu possa cozinhar. Tem dia que ela está tão manhosa que fica o dia todo no meu colo.

Não, não é uma reclamação... tudo passa e essa fase é assim mesmo. Gostaria apenas de algum tempinho pra mim... ser a Érika por algum tempo e não a mãe que fica de uma lado pro outro resolvendo isso e aquilo. 

Estou tentando resgatar a minha vaidade como era antes: passar hidratante diariamente, pintar as unhas, hidratar o cabelo... voltar a me sentir uma mulher por completo novamente e deixar aflorar a minha sensualidade que anda escondida no meio de fios arrepiados com frizz e cheiro de leite.

Ainda amamento e isso demanda muita energia física e psicológica. Minha filha acorda de hora em hora para mamar de madrugada! Ando meio zumbi nestes últimos meses. Quando ela não acorda no meio da noite para "conversar", brincar ou simplesmente chorar horas a fio, por causa do calor, do pernilongo... Fora que tenho o dia inteiro para cumprir minhas tarefas e cuidar dela. Tem dia que já acordo cansada e só me resta "rezar" para que ela durma pelo menos 2 horas seguidas para que eu consiga descansar.

A explicação para toda essa energia que ela dispõe é que ela tem o metabolismo acelerado e tem fome e energia de sobra para usar a noite. Percebi que ela era um bebê diferente desde o dia que ela nasceu... ela nunca foi de dormir mais de 30 minutos a noite ou 10 minutos seguidos durante o dia! O meu primeiro filho dormia 2 horas e ficava acordado outras 2 horas. Mas essa minha pimentinha se reestabelece rápido: uma cochilada e parece que ela passou horas repousando.

Amanhã tenho consulta com uma outra pediatra e vamos ver se ela me ajuda nesta questão... estou dando "PT" ( perda total) kkkk

Projeto 55 dias e emagrecimento

Fracassei mais uma vez neste projeto! Não tem como seguir com o emagrecimento que me propus pelos seguintes fatores:

• Amamentação: mesmo me alimentando bem, senti que o leite deu uma diminuida. Acho que meu corpo se acostumou com a quantidade de calorias que ingeria antes e o primeiro "corte" foi na fabricação do leite.
• Atraso menstrual: faz 2 meses que não menstruo e isso tem haver com a amamentação. Minha filha mama muito e inibe a minha ovulação. O que acho ruim disso é que estou muito inchada e sinto que estou com muita água "acumulada" principalmente na região abdominal :-(
• Hipoglicemia: Passo muitas horas sem comer. Tem dia que vou comer algo depois da 14:00 horas e aí, já estou caindo de fome e minha hipoglicemia hiper atacada. Quando isso acontece o que me "salva" são as bolachas recheadas que me dão energia rápida, mas agrega muitas calorias sem nenhum benefício.
• Descanso: não durmo bem! Nem descanso durante o dia. Assim não há ser humano que sobreviva e metabolismo que acelere.
• Hidratação: não bebo a quantidade que deveria. Assim prejudico a eliminação de toxinas e também na fabricação do leite.
• Estresse: ando muito estressada. Não tenho tempo pra nada e as tarefas parece me consumir diariamente. Ainda bem que o último bimestre escolar do meu filho está acabando, assim fico apenas com a tarefa de ajudá-lo em Álgebra.
• Falta de exercícios: Antes de engravidar fazia 4 horas de exercícios diários. Fiz exercícios até a última semana antes do parto. Depois disso não fiz uma caminhada sequer! Meu metabolismo ficou diferente e sofri muito com essa mudança tão radical. Achei algumas alternativas para fazer em casa, mas preciso de planejamento e organização para fazê-los.

Pela minha nutricionista o emagrecimento de 1 kg a cada 5 dias seria possível, mas o ginecologista disse que com todos esses fatores contra mim, seria impossível emagrecer 1 grama sequer. Por isso, sempre devemos ter ajuda de mais profissionais. A nutri só se baseia em gasto calórico e consumo diário, pra ela o emagrecimento teria que fluir. Já o ginecologista sabe de tudo o que se passa no organismo de uma mãe recente e sabe como lidar com isso.

Desculpe o texto extenso que escrevi, mas precisava pontuar tudo o que estava acontecendo comigo. Quero mostrar o que de fato pode ocorrer na vida de uma mãe de um bebê menor de 1 ano. Enquanto tive ajuda da minha mãe no primeiro mÊs consegui eliminar quase 13 kgs! Só precisava me preocupar em amamentar e receber as visitas. Ela dava conta da casa, da alimentação e etc. Depois que ela foi embora e eu tive que arcar com tudo, aí que o "bicho" pegou. Fui engordando um pouquinho a cada semana, até chegar na totalidade que tenho hoje.

 

O caminho está traçado... só preciso seguí-lo para chegar ao final desta jornada! Não é fácil, mas é possível!  E assim vou seguindo, dando uns passinhos à frente e alguns atrás. O importante é não desistir! Assim eu vou...

Minha saga de peso nos últimos 2 meses!

Hoje vim contar o motivo dessa aumento de peso repentino.

 

Após a gravidez eu eliminei quase 13 kgs em 40 dias. Foi um emagrecimento rápido, porém nada saudável. Ficava sem comer várias horas, pois minha bebê era bem agitada e não conseguia preparar nada para consumir. E quando sentava para comer, ela chorava e tinha que largar tudo no prato e ir  atendê-la.

O sono era bem desregrado. Tinha dia que dormia apenas 2 horas por noite e durante o dia tinha que dar conta de tudo, já que tenho um filho de 10 anos em fase escolar.

Por não ter a melhor alimentação e o devido descanso, comprometi a fabricação de leite. O que piorou ainda mais a situação, já que minha bebê chorava de fome e eu ficava ansiosa para ela conseguir mamar o suficiente.

Fui na primeira consulta e a médica já foi falando que ela não tinha ganhado o peso devido (ela estava com 3.1 kgs) e que eu teria que suplementar com leite em pó.  Isso não estava nos meus planos... eu sabia que tudo iria se encaixar e eu iria produzir o leite necessário para deixá-la saciada.

Todos os dias essa dúvida pairava minha cabeça: será que estou matando minha filha de fome? Será que o melhor seria dar a suplementação? Mesmo sabendo que meu leite estava aumentando e ela ficando mais tranquila.

Não foi fácil ouvir os palpites maldosos de algumas pessoas próximas, dando dicas e mais dicas de como "engrossar" o leite e deixá-lo mais "forte". Muitas vezes chorava nas madrugadas a fio, pois parecia que eu era a única que acreditava que tudo iria fluir.

Minha filha chorava muito, era inquieta e não dormia à tarde. Foi uma adaptação muito atribulada ao mundo exterior. Dormia apenas 6 horas por dia º.º Isso mesmo, 6 horas ao longo do dia! Quando um bebê "normal" dorme cerca de 22 horas º.º

Nesta loucura toda, tinha que estudar com meu filho e dar atenção, tinha que produzir leite, adaptar a minha filha, cuidar do marido (ele ajudava como podia, mas trabalha D+ e fica quase o dia todo fora), cuidar do meu pastor alemão e ainda cuidar dos afazeres domésticos e culinários.

Na segunda consulta ela já tinha ganhado mais peso do que era esperado, mas mesmo assim a médica me azucrinou com o papo de suplementação. Ela estava com 3.940 kgs. Ela pediu para eu amamentar na frente dela para ver se a bebê abocanhava direitinho o seio. Apertei o bico para ela ver que realmente saia leite e foi tão bom que até espirrou leite pra todo lado kkk

Saí da consulta com a indicação dos leites que teria que dar para a Anne. Aquele dia parecia não ter fim, meio à toda ansiedade e dúvida de qual caminho seguir. Sabia que se escolhesse a suplementação não teria como voltar atrás, já que minha filha escolheria a opção de leite mais fácil: a mamadeira.

Resolvi insistir com o leite materno e melhorar a minha ingestão de calorias. Aumentei significamente a ingestão de itens calóricos e não liguei para os kgs que via na balança. Resultado: tenho muito leite agora! A Anne está com 5.1 kgs e cada dia mais tranquila e cheia de dobrinhas. Já dorme à noite por cerca de 6 horas seguidas. Sorri, brinca, assisti televisão e encanta todos nós. Continua não dormindo à tarde, apenas cochila, mas isso faz parte da personalidade dela.

Daqui à 2 semanas terei consulta com a pediatra e tenho certeza que ela se espantará com a evolução da minha bebê. Sei que não foi fácil, mas eu venci. Sabia que a melhor opção era o leite materno e segui, mesmo sacrificando meu emagrecimento naquele momento.

Acumulei 7 kgs neste período, mas afirmo que valeu a pena. Minha filha mereceu este sacrifício e vê-la saudável hoje é meu melhor presente. Hoje não sinto medo de "secar" o leite se eu voltar a emagrecer. Já sinto um alívio em poder voltar para a minha alimentação balanceada e com itens mais light´s.

Só terei que controlar os resquícios de ansiedade que sobrou deste período e adaptar o meu organismo aos meus novos hábitos.

 

Alguém tem dúvida que eu conseguirei mais esta vitória? Eu acredito...

Primeira TPM do ano: meu peso foi as alturas!

Olá flores, como estão? Por aqui, tudo muito corrido, mas passando momentos maravilhosos com a princesinha e com a família.

Vou logo estrar no assunto do título desta postagem: meu peso hoje pela manhã é de 120,9 kgs.  Me assustei quando vi! Sei de vários fatores que influenciaram este aumento repentino de peso e vou explicar para vcs:

* Páscoa: Neste período ganhei 1 kg apenas, mas percebi que meus desejos por doces aumentou. Daí, a gula or doces no item a seguir foi torturante.

* TPM: Não estava mais acostumada com a TPM. Também foram 10 meses sem essa "danada". Me deu uma vontade de comer o mundo- doces principalmente- mesmo controlando extrapolei vários dias seguidos.

* Poucas horas de sono: Acordo várias vezes à noite para amamentar. Sinto sono durante o dia e bate aquela ansiedade a tarde. Período em que tenho mais fome.
 
* Amamentação: Minha bonequinha é bem gulosa e mama várias vezes e durante horas a fio. Aja energia para produzir tanto leite. Aí,  a quantidade estava pouca e ela gritava de fome. Por conselho da médica tive que aumentar a quantidade de calorias ingeridas e me alimentar mais vezes ao dia.

* Hipoglicemia: A quantidade de açúcar no meu sangue é baixa e isso influência diretamente na energia que preciso para manter o meu corpo e para "fabricar" leite. Tive que aumentar a quantidade de açúcar no meu dia. Uso no chá que tomo 5 vezes ao dia.

* Ansiedade: Quando temos um bebê em casa tudo é incerto. Não tenho horário pra nada, nem para me alimentar. Quando vou comer já estou faminta e muitas vezes preciso comer rapidinho, pois a bonequinha está chorando.

* Sem "dieta": Até completar 60 dias após o parto o ginecologista vetou qualquer exercício físico e restrição de calorias. A cirurgia foi complicadinha e levei 70 pontos na parte interna do abdomêm.

Resumindo galerinha, nada está ao meu favor. Ao não ser a minha convicção em ser cada dia mais saudável.

Não vou desistir e sei que essa fase vai passar. Vou mudando o que está fora do lugar no meu dia-a-dia e tudo vai melhorando aos poucos.

Espero voltar mais tarde para escrever as minhas metas e idéias.

Bjs!
 

Abril: vem com tudo... vou estar a todo vapor!

Olá meninas lindas! Como vcs estão? Saudades da minha casinha e de visitar vcs e saber das novidades. Peço paciência, pois o tempo que tenho ainda é escasso. Ter um recém nascida em casa é uma benção, mas sobra pouco tempo pra mãe, rs*

 

 

Hoje minha filha faz 1 mês!

 

 

A vida ficou mais corrida, mas também bem mais colorida.

 

Não tenho dormido bem, nem me alimentado adequadamente... têm dias que parece que não vou dar conta de tudo. Aí, entra a perseverança no jogo e preciso respirar fundo para não desanimar.

 

Meu emagrecimento foi freado essa semana. Sim, por um lado foi devido à Páscoa, mas tb não consegui me alimentar direito esses dias. Várias vezes fiquei sem almoçar, pois a bebê não me deu um tempo sequer. Mãe que faz tudo sozinha dá nisso: sem tempo nem para o básico!

 

Em relação ao chocolate, eu comi bastante nesses últimos 3 dias. Me esbaldei kkkkkk Não foi o certo, mas de certa forma foi um refúgio a todo o estresse que a falta de sono me proporcionou. Agora é reverter o que a balança me mostrou. Não foi muito, mas já é um prejuízo: 1 kgs a mais!

 

Pesagem de sábado: 30/03/2013

 

E começou o ano pra muitas blogueiras. Pra alguns o ano começa após o Carnaval, mas para quem está emagrecendo é após a Páscoa mesmo... sobrevivemos,rs*

 

Esta semana vou tomar cuidado com os intervalos entre as refeições. Estou passando muito tempo sem me alimentar e isso não ajuda o meu metabolismo e tb na fabricação do leite. A vontade é de comer algo fácil a toda hora, mas quem disse que isso é saudável, né? Ter bolachas recheadas ao alcance da mão- na hora do desespero- parece ser a melhor saída, mas o organismo reclamará depois e a saúde vai pro espaço.

 

Espero ter tranquilidade para preparar algo saudável para comer. Ao menos nas refeições principais.

 

O tempo está curto, mas sintam-se visitadas e incentivadas a seguir em frente! Obrigada pelas visitas :-)

 

 

 

Mês novinho para batalharmos nossas metas. O melhor, começou na segunda-feira!

Resumão + pesagem + fotos + desejos da gravidez

 

Reinventando

Já comecei o pré-natal e o acompanhamento nutricional. Está tudo certinho, obrigada. J

Dina

É tão bom lembrar de momentos assim, né?

Tive meu primeiro baby com 16 anos. Dei um tempão até pensar na possibilidade de ter outro. Foram 10 anos, mas feliz por minha decisão.

Passada pra coisa? Só vc mesmo para fazer graça com isso kkkk

Sua princesinha deve é o seu “xodó”, né? Mimá-los diariamente ainda é pouco para tanto amor J

Rachel

Obrigada pelos parabéns. Volte sempre!

Gaby Oliveira

Grávida querendo apenas saladas, frutas e água... seria uma benção mesmo, rs*

Obrigada pelo elogio J

Avoh

Obrigada por reparar nas mudanças!

Tudo daqui pra frente é em prol da minha saúde e a do baby º.º

Linda

Uma coisa que não enjoei foi macarrão instantâneo. Poderia comer todos os dias sem enjoar, mas não podemos pois contem muito sódio.

Até agora não consigo comer: frango, lingüiça e catupiry. Eca, chega embrulha o estômago kkk

Vc notou a cintura? Que ótimo, pensei que fosse coisa da minha cabeça, rs*

Temos que cuidar da nossa beleza sempre. Isso é fundamental. Pensou barriguda e desleixada, ai não, né? Kkk

Obrigada por todos os parabéns!

Fofinha

Ainda bem que foi somente nesta semana. Não estou pronta para essas loucuras kkk

 

 

 

 

 

Não fiquem "bravas"... eu já estou de volta, rs*

 

Eita semaninha complicada minha gente. Tive até desejos malucos e impulsos alimentares. Já vou contar pra vcs, rs*

 

Eis uma jovem grávida que vinha emagrecendo ao longo das semanas e que não sentia nenhuma vontade extravagante de nenhum alimento que não fosse saudável e que faria bem à sua gestação. Pois bem, essa semana ela viajou de férias, só pode! Eu me comportei como uma draguinha faminta e cheia de vontades. Malucas até, rs*

 

Essa semana tive muitas vontades e poucos desejos. Vc pode me perguntar qual a diferença,né? Vontade vcs já sabem: vc quer comer por saber que é gostoso... agrada o seu paladar. Desejo tb é uma vontade, mas depois que vc come, vc tem muito enjoo e quer jogar tudo pra fora.

 

Vontades: esfiha de carne do Habib´s, sorvete chocomenta ( esse tá difícil de largar), pão doce com goiabada e tomate aos "baldes".

 

Desejos: Só de pensar me dá arrepios: queijo gorgonzola, tomate seco, sorvete de doce de leite do habib´s ( meu preferido, até então) e queijo derretido com orégano.

 

Não suporto mais sentir o cheiro ou o gosto: frango assado, catupiry, linguiça e requeijão Vigor. Eca!

 

Os enjoos foram embora, daí a vontade de comer mais. Como a mesma quantidade que comia antes. Até um pouco menos, as vezes. Mas estou controlando esse impulso. Não posso perder o controle, né?

 

Comi sorvete na sorveteria 2 vezes nos últimos 7 dias. Não foi muito, 180 gramas mais ou menos, mas as coberturas me preocupam. São deliciosas e calóricas º.º

 

Com tantas realizações alimentares e minhas faltas nos treinos, só podia ter engordado.

 

Pesagem de sábado: 01/09

 

Hoje me pesei e o peso baixou um pouquinho. Vamos esperar a pesagem de sábado.

 

Para não desanimar, fiz uma evolução para ver o quanto meu corpo está mudando. Mesmo com a gravidez!

 

 

 

Gravidez:

 

Amanhã completo 12 semanas. Uma vitória! Já que são as semanas mais tensas, por causa do risco de se perder o bebê. Que venha o 2º trimestre!

 

 

 

Seu bebê

 Morando num casulo pouco maior do que uma bola tênis, seu futuro bebê dobrou de peso nos últimos 15 dias. Agora está com 14 g e mede cerca de 60 mm. Suas cordas vocais também estão em formação. Os dedinhos se alongaram e se separaram e as unhas começaram a crescer. Além de receber nutrientes e oxigênio do corpo da mãe, o bebê também já pode responder a alguns estímulos. Dentro da bolsa de água, ele consegue piscar, mover os dedos, abrir a boca e até ensaiar seu primeiro xixi, uma vez que os rins estão quase totalmente formados.

 

 

Sua gravidez

Você já percebeu a pequena saliência que está se formando em seu abdômen? Provavelmente suas antigas calças nem cabem mais ou estão incrivelmente apertadas. Isso está acontecendo porque finalmente seu corpo começa a refletir as notáveis mudanças que ocorrem dentro dele. São os sinais de gravidez se tornando mais evidentes. Os seios podem aumentar de tamanho e ficar doloridos, como na época que precede a menstruação. Assim, como as calças, o sutiã também irá parecer menor. Os mamilos se tornam pesados e as aréolas mais escuras. Além disso, talvez você comece a engordar. Deste momento em diante, finalmente, as náuseas e os enjoos, que tanto a incomodaram nas primeiras semanas, vão desaparecer. Daí, com o fim dessa sensação pra lá de desagradável, seu apetite vai reaparecer. Por isso, não estranhe se passar a sentir uma baita fome. Não é à toa: o bebê precisa de muitas vitaminas, proteínas e minerais para se desenvolver com saúde.

 

Estou dentro do quadro de evolução da gravidez. Sabia que não era coisa da minha cabeça kkkk

 

Pra finalizar: Grávida e gordinha sim... baranga nunca! rs*

 

Devemos cuidar sempre da nossa beleza, certo?

 

Unha bicolor: ficou parecida com uma francesinha

 

Amo brincos e acessórios: tenho vários! Aos pouquinhos vou colocando aqui!

 





Estou de volta : deu tudo certo!

Olá meninas lindas! Estou de volta!


A cirurgia deu tudo certo e o maridão está se recuperando hiper bem, vai até tirar os pontos amanhã :)

Fiquei hiper ansiosa estes últimos dias, mas nada que tenha influenciado muito a minha alimentação. Claro, tirando apenas uma besteirinha aqui e outra ali.

Ainda não estou 100% na academia. Vou faço uma aula de natação aqui e outra aula de hidroginástica ali, mas nada muito efetivo. Não estou conseguindo conciliar os meus horários :(

Não vou me martirizar, afinal maridão está se recuperando, filhote de férias, um montão de tarefas acumuladas e uma pilha de livros para estudar... ai, ai... fica difícil não reclamar, rs*. Tendo saúde vou correndo atrás do prejuízo.  \°/

No hospital me alimentei com equilíbrio: salmão, legumes no vapor, arroz, salada crua e salada de frutas. Hum! Saboroso, rs*

Como ninguém é de ferro, fiz uma sobremesa gostosa esta semana:

Morangos frescos com 2 quadradinhos de chocolate Dark da "Nestlé" picadinho. Dei uma aquecida no microondas e ficou show!

Semana passada tomei leite com groselha! Relembrei a infância, rs*

Semana passada fiz um lanchinho no "Subway": comi frango teriyaki no pão integral de 15 cm. Uma ótima pedida: refeição equilibrada e muito boa, rs*

Opa, vou deixar de "gordices" e vou voltar a pensar em frutas, legumes, peixinho kkkk

Ah e pra não passar em branco: ontem fiz 11 anos de casada :-)

Parabéns para o casal mais apaixonado!

Minha semana começou corrida, mas amanhã eu volto, ok?

♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣  Sucesso  ♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣♣

Em recuperação...

 

Estou em recuperação muscular ainda, mas o título do post também tem a ver com a primeira pesagem de amanhã.

Hoje tive muitas dores e comi aquilo que gostava para poder apaziguar a minha dor. Grande engano! Me mimar não irá resolver a dor e nem reconfortará a frustração que tenho sentido em estar limitada.

Estou naquela fase da dor que não limita mais. Estou caminhando com certa dificuldade, principalmente se for numa velocidade um pouco mais rápida. Mas depois de 4 dias, a dor que resta incomoda muito. Já que tenho um projeto para seguir e não fiz atividades físicas esta semana.

Sei que em primeiro lugar a minha saúde e quando estiver recuperada, vou correr atrás do prejuízo.

Não quero me lamentar, longe de mim, mas precisava deste pequeno desabafo.

Falando do projeto...

Peso acho que não eliminei nada. Ao contrário, devo ter ganhado peso devido aos mimos e a TPM louca que tenho passado.

Estou esperançosa sobre o quesito shorts, rs* Será que vai fechar? Ou ao menos chegar próximo?

Amanhã postarei a foto :)

Então, é isso meninas. Temos dias bons e outros nem tanto, mas o resultado aparecerá do equilíbrio desses dias.

Manter o foco e ficar de olho aonde queremos chegar: observe a imagem dentro do olho :)

Tenham uma linda noite!

Desci ladeira abaixo: comi tudo o que não devia!

É galera, isso mesmo, como se diz na blogosfera light: ENFIEI O PÉ NA JACA!

Essa semana foi super corrida e o único exercício que fiz, foi a hidroginástica de segunda-feira.

Para completar a alimentação não foi nada legal. Não respeitei horários, pulei muitas refeições, fui dormir sem jantar, jantei depois das 23:00, passei o dia inteiro apenas com o café da manhã e fui direto para o lanche da tarde.Para completar: comi "Hot Pocket da Sadia", Pizza de frango com catupiry, tomei refrigerante (detalhe: não gosto tanto assim), comi bis de chocolate branco, comi Ovos de Páscoa, sorvete de pote e bombons º.º

Ah, meu São Queijinho, fazei com que a balança não seja tão cruel quanto eu fui com meu organismo.

Hoje a balança marcou 900 gramas a mais. Oh my GOD!

Vamos ver na pesagem oficial de segunda-feira.

Usar a comida para confortar o cansaço e a exaustão não vai resolver nada.

Cabeça erguida e vamos em frente. Usando o evento como aprendizado e tomando mais cuidado.

Desejo um lindo domingo!

Estou de volta e com a 1ª meta alcançada

Olá queridas! Enfim, voltei!

Não fui raptada pelos vigilantes das dietas e nem pelos et´s da educação física, apenas estive com o tempo contado mesmo. Nem tive tempo de me dar um oi descente na frente do espelho, rs*.

Mulheres se viram em 1.000 quando precisam, mas isso dá um trabalho e sempre fica algo de lado. infelizmente, essa semana, foram vocês.

Desculpas à parte... vamos "fofocar" [:-)

Nem tive tempo para me pesar [º.º], fiz isso hoje e obtive boas notícias:



Os quilos estão sendo eliminados de uma forma gradual, mas lenta. Culpa minha, já que não voltei efetivamente para á musculação e não estou tendo uma alimentação tão equilibrada. Desde a criação do blog foram eliminados 3 kgs e no total 15 kgs.

Uma vitória, já que é a 1ª meta alcançada. Tenho várias sub metas à cumprir, mas tenho uma super meta à bater: são 5 etapas de 15 kgs cada.

O meu peso final será 68 kgs. Uma meta pessoal. Já que na academia meu peso ideal seria 76 kgs, baseados em minha massa magra e na minha estrutura corporal.

Se conseguir bater a meta da academia, beleza! Se bater a minha, melhor ainda!

Será fácil atingí-las? Não, não será e eu sei disso, mas já consegui a 1ª e as outras conquistarei com mais garra.

Ponto pra mim!

Representação do quanto eu eliminei:

Sei que tenho muito o que fazer para atingir os meus objetivos. Estou orgulhosa de meus feitos e sei que com determinação chegarei onde quiser.

Falando um pouco sobre alimentação...

Essa semana comi alimentos saudáveis no lanche da tarde, mas também rolou um bolinho de caneca delicioso.

Essa semana terei mais foco e vou agarrar todas as oportunidades para eliminar os quilos à mais.

O post ficou com muitas informações, mas precisava compartilhar, rs*

Um lindo domingo! Sucesso!!!

Falta de energia!

Muito feliz: já tenho seguidores :). Bem vindas amigas de caminhada, juntas somos mais fortes!

Ontem teve happy hour, mas não foi nada feliz pra mim. O significado de "Happy Hour" é hora feliz.

Me alimentei de uma maneira errada, mas em quantidades equivalentes ao meu equilíbrio alimentar: 1 fatia de pizza mista, 2 mini coxinhas com requeijão, 2 mini kibes cremily.

Ok! Nada além da conta, mas para um quinta-feira e depois de ter comido um X- burguer "Hot Pocket" no café da tarde, aí teremos problemas, rs*

Resultado? Falta de energia na aula de hidroginástica pela manhã :(

Comecei a aula com um desânimo...fazendo todos os exercícios na medida do possível.  Depois de quase meia hora de aula que fui me animando: o sono passou, a sensação de corpo pesado foi ficando pra trás e a aula foi rendendo.

O que tirei de lição dessa história? Mesmo em quantidades que não prejudiquem meu emagrecimento, a alimentação mais gordurosa me deixa pesada e com o organismo diferente do habitual.

Não gosto de me sentir assim. Então essa situação vai ficar ainda mais rara e quem sabe banida.

No mais, tenho tido bons resultados com a alimentação diária. O corpo ficando mais sequinho, enxugando os excessos de gordura. A balança ainda não me mostra grandes novidades, mas com persistência ela vai baixar  ª.ª

Ah, ♫ Hoje é sexta-feira ♫ Final de semana chegando e expectativas de muita diversão e descanso.

Sucesso!!!